"YOGA NA GRAVIDEZ: VIVA COM SERENIDADE A GESTAÇÃO"

Conheça os benefícios da prática do Yoga na gravidez. Pode ajudá-la a lidar com alguns dos incómodos existentes na gravidez.

Já há algum tempo que estava curiosa sobre os benefícios do Yoga nessa fase tão especial que é a gravdez!
Ana Almeida Martins, directora do Áshrama Casa da Luz - Centro de Yoga de Vila do Conde sugeriu-nos a publicação de um artigo sobre os benefícios do Yoga na gravidez e eu achei que era a oportunidade perfeita para dar alguma informação de qualidade às leitoras do ficargravida.com. As informações aqui publicadas são da responsabilidade da Confederação Portuguesa do Yoga.

Sabia que pode há aulas do Yoga específicas para Gestantes?
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação.


O Yoga para gestantes vem ajudar a lidar com alguns destes incómodos. Se praticar Yoga, estes são alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

  • Fortalecimento muscular; 
  • Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões; 
  • Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante; 
  • Captação de energia e diminuição do cansaço; 
  • [post_ads]
  • Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este; 
  • Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços; 
  • Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto; 
  • Treino da atenção e da concentração contínua; 
  • Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto. 


Foi para ajudar a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e para potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos, que a Confederação Portuguesa do Yoga realizou em Outubro de 2012 o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes. Trata-se de uma formação adicional ao CESYO – Curso Especial Superior do Yoga (curso com 6.500 horas de Formação em 6 anos), que está a permitir às alunas Gestantes de Portugal usufruírem de aulas do Yoga Sámkhya específicas para a gravidez, beneficiando não só no seu próprio bem-estar como no bem-estar dos seus bebés.

Esta Especialização do Yoga para Gestantes vem assim complementar a formação de base dos professores do Yoga Sámkhya de todo o país (Portugal) e proporcionar às gestantes aulas do Yoga específicas para este período tão especial, e um maior bem-estar, durante a gravidez e parto.

Mais informações:
Tel.: 217 802 810
Av. 5 de Outubro, N. 70 Gal. Esq.
1050-059 Lisboa


Consulte a lista completa de artigos do blog e encontre a informação de que necessita mais rapidamente!

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Ficar Grávida: "YOGA NA GRAVIDEZ: VIVA COM SERENIDADE A GESTAÇÃO"
"YOGA NA GRAVIDEZ: VIVA COM SERENIDADE A GESTAÇÃO"
Conheça os benefícios da prática do Yoga na gravidez. Pode ajudá-la a lidar com alguns dos incómodos existentes na gravidez.
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