Tabela do Período Fértil

Elaborei, para as leitoras do FicarGravida.com, uma tabela fácil de consultar para que possam identificar o vosso período fértil e ovulação!
Para começar a usar, basta saber o tamanho do seu ciclo menstrual.

Se não sabe (ou não tem a certeza) de como se conta o tamanho do ciclo menstrual leia:

Identificar o tamanho do ciclo menstrual

(não esqueçam que o ciclo menstrual começa no primeiro dia da menstruação e acaba no dia anterior ao regresso da menstruação seguinte!! O 1º dia de ciclo é o 1º dia da menstruação.)

Tamanho do ciclo	Dia mais provável de ovulação	Ovulação pode ocorrer entre	Período fértil
23 dias	9º dia de ciclo	7º e 11º dias de ciclo	Entre o 5º e o 12º dia de ciclo
24 dias	10º dia de ciclo	8º e 12º dias de ciclo	Entre o 6º e o 13º dia de ciclo
25 dias	11º dia de ciclo	9º e 13º dias de ciclo	Entre o 7º e o 14º dia de ciclo
26 dias	12º dia de ciclo	10º e 14º dias de ciclo	Entre o 8º e o 15º dia de ciclo
27 dias	13º dia de ciclo	11º e 15º dias de ciclo	Entre o 9º e o 16º dia de ciclo
28 dias	14º dia de ciclo	12º e 16º dias de ciclo	Entre o 10º e o 17º dia de ciclo
29 dias	15º dia de ciclo	13º e 17º dias de ciclo	Entre o 11º e o 18º dia de ciclo
30 dias	16º dia de ciclo	14º e 18º dias de ciclo	Entre o 12º e o 19º dia de ciclo
31 dias	17º dia de ciclo	15º e 19º dias de ciclo	Entre o 13º e o 20 dia de ciclo
32 dias	18º dia de ciclo	16º e 20º dias de ciclo	Entre o 14º e o 21º dia de ciclo
33 dias	19º dia de ciclo	17º e 21º dias de ciclo	Entre o 15º e o 22º dia de ciclo
34 dias de ciclo	20º dia de ciclo	18º e 22º dias de ciclo	Entre o 16º e o 23º dia de ciclo
35 dias de ciclo	21º dia de ciclo	19º e 23º dias de ciclo	Entre o 17º e o 24º dia de ciclo
Acima de 36 dias ou abaixo de 23 dias	Consulte o seu ginecologista para regular o seu ciclo menstrual.

Boa sorte!!

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O que é um ciclo menstrual irregular?

No FicarGravida.com falamos muitas vezes de ciclos irregulares. Mas tenho verificado que há muitas mulheres que não sabem o que isso é... Muitas escrevem-me e referem que têm ciclos irregulares quando, na verdade, não têm!
Por isso, hoje vamos falar aqui do que é um ciclo irregular.

O que é afinal um ciclo irregular?

Um ciclo menstrual irregular é aquele que não apresenta as mesmas características de mês para mês, ou de ciclo para ciclo. Por exemplo, se o tamanho do ciclo (isto é o número de dias que vai desde o primeiro dia de menstruação até ao dia anterior ao regresso da menstruação seguinte) diverge sempre de mês para mês; se às vezes tem um sangramento durante dois dias, outras vezes durante oito...  Sublinhei a palavra "sempre" porque, por vezes, podem acontecer ligeiras irregularidades, por causa de cansaço, stress... e por um ciclo ou dois não podemos considerar que a mulher é irregular...


Uma menstruação é também considerada irregular se o ciclo menstrual tiver, por regra, um tamanho superior a 35 dias ou inferior a 21 dias. Caso você tenha um ciclo menstrual superior a 35 dias ou inferior a 21 dias, consulte o seu ginecologista porque, por vezes, esses ciclos são anovulatórios, isto é, não é libertado nenhum óvulo para ser fecundado.

Leia também:
Dicas para ciclos irregulares
Como calcular o período fértil no caso de ciclos irregulares
Ciclo menstrual

O que pode causar uma menstruação irregular?

Um ciclo irregular pode ter causas diversas. Quando a mulher verifica que tem um ciclo irregular, deve consultar um ginecologista para verificar qual a causa dessa irregularidade.

As causas podem ser:

• hormonais (mudança ou paragem da pílula; SOP - Síndrome de Ovários Policísticos e miomas, são alguns dos exemplos)
• Alimentação incorrecta;
• grandes flutuações de peso;
• Stress
• Cansaço;
• Excesso de actividade física (a actividade física em excesso pode até levar à ausência de menstruação

Erros comuns

Muitas mulheres julgam que ter um ciclo regular é ter uma menstruação que vem sempre no mesmo dia do mês, por exemplo 13 de Fevereiro, 13 de Março, 13 de Abril, 13 de Maio...
Se uma mulher tem um ciclo regular de 26 dias, por exemplo, isso quer dizer que a sua menstruação virá com intervalos de 26 dias, regularmente; por exemplo: 13 de Fevereiro, 11 de Março, 6 de Abril, 2 de Maio - e assim sucessivamente! Vêem? Não vem sempre no mesmo dia do mês... No entanto, é super regular...

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Beta HCG: valores de referência

Quando fazemos um teste Beta HCG quantitativo no laboratório, no resultado é-nos apresentada a quantidade da hormona (hormônio em Português do Brasil) HCG - gonadotrofina coriónica humana

Leia O que é o HCG?

De acordo com o valor encontrado, é possível estabelecer uma relação aproximada com o tempo de gravidez.

Os valores podem diferir ligeiramente de laboratório para laboratório.

Aqui fica uma tabela apresentada por um laboratório de referência em Portugal:

2- 7 dias após a fertilização: 5 - 50 mIU/ML hCG 


1 - 2 semanas desde a fertilização: 50-500 mIU/ML hCG 

2 - 3 semanas desde a fertilização: 100-5000 mIU/ML hCG 
3 - 4 semanas desde a fertilização: 500-10 000 mIU/ML hCG 
4 - 5 semanas desde a fertilização: 1 000-50 000 mIU/ML hCG 
5 - 6 semanas desde a fertilização: 10 000-100 000 mIU/ML hCG 
6 - 8 semanas desde a fertilização: 15 000-200 000 mIU/ML hCG 

Mulheres cíclicas: < 5

Mulheres menopausicas: < 10

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O que é o Beta HCG?

Já ouviu falar em Beta HCG? Se está a pensar engravidar, imagino que sim! É um dos exames mais falados nos fóruns sobre gravidez.

Mas o que é afinal o Beta HCG?

O Beta HCG é uma exame de sangue que detecta a presença da hormona (ou hormônio em Português do Brasil) HCG. Já aqui falamos desta importante hormona no tópico:

O que é o HCG?

HCG é a sigla utilizada para denominar a hormona gonadotrofina coriónica humana. Esta é a hormona produzida pelo corpo da mulher quando existe uma gravidez.
Assim, se o teste detecta a presença da hormona HCG, o resultado é positivo, isto é, a mulher está grávida. Se a presença da hormona HCG não é detectada, o resultado é negativo, isto é, a mulher não está à espera de bebé.

Nos primeiros dias de gestação, os níveis desta hormona disparam... sobem de cerca de 25mUI/ml nos dias após a concepção para 37 000 a 50 000mUI/ml cerca de oito a onze semanas depois!

Recomendo a leitura de:

Testes de gravidez: Como fazer e como funcionam?

Como fazer este exame?

O exame Beta HCG pode ser feito em qualquer laboratório de análises.Não é necessário fazê-lo em jejum. No laboratório, será recolhida uma amostra de sangue da mulher para ser analisada. Normalmente o resultado é muito rápido: em apenas algumas horas, já poderá saber se o resultado é positivo ou negativo.

Beta quantitativo e qualitativo

Ao pedir o exame, a mulher pode optar por pedir um Beta qualitativo ou quantitativo. 

No caso do Beta qualitativo, o resultado da análise apresenta, apenas, a informação "Positivo" ou  "Negativo", isto é, informa se a mulher está grávida ou não. O resultado pode, em algumas ocasiões, ser "Indefinido", quando o valor encontrado não for suficiente para determinar se de facto há uma gravidez.

No caso do Beta quantitativo, os resultados da análise indicam a quantidade de Hormona HCG encontrada por ml de sangue, assim como a informação de "Positivo", ou "Negativo". Através do valor de Hcg presente no sangue é possível verificar o tempo de gravidez aproximado (através de uma tabela fornecida juntamente com os resultados do teste).

Veja aqui o quadro de correspondência entre o tempo de gravidez e a quantidade de HCG presente no sangue.

Leia também: 

Teste de gravidez: quando fazer e como funciona?

Esperar ou não esperar para fazer o teste de gravidez

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"Yoga na Gravidez: viva com serenidade a gestação"

Ana Almeida Martins, directora do Áshrama Casa da Luz - Centro de Yoga de Vila do Conde sugeriu-nos a publicação de um artigo sobre os benefícios do Yoga na gravidez. As informações aqui publicadas são da responsabilidade da Confederação Portuguesa do Yoga.


Sabia que pode há aulas do Yoga específicas para Gestantes?
O período de gestação é um processo saudável e natural e por isso deve ser vivido com serenidade. Nesta fase, a futura mãe passa por alterações físicas, energéticas, químicas (hormonais) e emocionais, mas estas produzem por vezes incómodos que podem acompanhar a gestação.
O Yoga para gestantes vem ajudar a lidar com alguns destes incómodos. Se praticar Yoga, estes são alguns dos benefícios que o Yoga para gestantes proporciona:

• Fortalecimento muscular; 
• Alongamento e elasticidade dos músculos e tendões; 
• Aumento da autoconfiança, tão importante na gestante; 
• Captação de energia e diminuição do cansaço; 
• Controlo dos estados emocionais e mentais, energizando o seu bebé, e ajudando a manter uma relação mais próxima com este; 
• Estímulo da relação próxima com o(a) bebé, reforçando laços; 
• Planeamento mental da conceção, gestação, parto e pós Parto; 
• Treino da atenção e da concentração contínua; 
• Recuperação do equilíbrio hormonal, emocional e mental e boa forma física no pós parto. 

Foi para ajudar a evitar e controlar a maioria dos desconfortos típicos do período da gestação e para potenciar a ligação com o bebé e vivenciar uma gravidez e um pós-parto mais harmoniosos, que a Confederação Portuguesa do Yoga realizou em Outubro de 2012 o 1º Curso de Especialização de Professores do Yoga para Gestantes. Trata-se de uma formação adicional ao CESYO – Curso Especial Superior do Yoga (curso com 6.500 horas de Formação em 6 anos), que está a permitir às alunas Gestantes de Portugal usufruírem de aulas do Yoga Sámkhya específicas para a gravidez, beneficiando não só no seu próprio bem-estar como no bem-estar dos seus bebés.

Esta Especialização do Yoga para Gestantes vem assim complementar a formação de base dos professores do Yoga Sámkhya de todo o país (Portugal) e proporcionar às gestantes aulas do Yoga específicas para este período tão especial, e um maior bem-estar, durante a gravidez e parto.

Mais informações:

CONFEDERAÇÃO PORTUGUESA DO YOGA

Tel.: 217 802 810

Av. 5 de Outubro, N. 70 Gal. Esq.

1050-059 Lisboa

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Comentários no ficargravida.com

Nos últimos meses, o blog tem crescido muito.
Devido a esse crescimento exponencial de público, o número de comentários tem aumentado muito e está a exceder a minha capacidade de resposta.
Por esta razão, durante algum tempo serão desactivados os comentários. Quem precisar de ajuda pode recorrer ao nosso grupo de discussão no facebook:

Quem quer engravidar?

"Quem quer engravidar?" é um grupo já com mais de 600 membros e está a crescer todos os dias!
Participe!!
Fale com outras mulheres que estão a tentar engravidar!
Eu também estou por lá e vou dando umas dicas!!

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Muco clara de ovo aparece antes da ovulação

O muco clara de ovo é um sinal claro de que uma mulher está fértil. Já aqui falamos sobre o muco cervical e explicamos as várias fases durante o ciclo menstrual. Recomendamos a leitura desse artigo:

Muco cervical. um aliado na identificação da ovulação

O muco clara de ovo é um muco transparente, muito aquoso (com as aspecto de água) que aparece durante alguns dias do ciclo menstrual. O muco clara de ovo, de facto, surge cerca de 3 dias antes da ovulação mas mantém-se até lá e vai aumentando a elasticidade. Depois da ovulação, repentinamente, desaparece.

Quais os cuidados que devemos ter ao tentar identificar o muco?

Existem vários problemas que podem confundir as mulheres que tentam identificar o muco clara de ovo. Em primeiro lugar, ele nem sempre é visível... Muitas mulheres nunca chegam a ver o muco... Por isso, se quer mesmo identificá-lo deve fazer a colheita do muco.

Como se faz a colheita do muco?

De manhã, após a primeira urina do dia e com as mãos bem lavadas, deve introduzir o dedo médio o mais fundo que conseguir no canal vaginal. Depois, verifique a elasticidade do muco que sair. Para isso, esfregue o dedo médio no polegar e depois separe os dedos e verifique se o muco estica. Durante grande parte do mês, o muco vai partir imediatamente.... mesmo aquele meio gelatinoso que parece elástico (mas não é!). Mas se conseguir esticar alguns centímetros, é sinal de que esse é o muco fértil - o muco clara de ovo.

Segundo problema: se vê o muco está ou não no dia da ovulação?

O muco surge cerca de 3 dias antes da ovulação. A elasticidade vai aumentando até ao dia ovulação. Depois desaparece. Mas, qual o problema aqui? A mulher, se não faz a colheita do muco todos os dias (a grande maioria de nós não faz, claro) pode não ver o muco logo no primeiro dia em que ele está lá... Ou seja, não assuma que faltam 3 dias para a ovulação... quem sabe se já não é o 3º dia em que ele está lá e só agora se apercebeu da sua existência... Assuma apenas que está fértil!! Isso será sempre verdade!

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Vencedora do concurso: Viviane F.

E já temos vencedora do nosso concurso "Estúdio V"!!
A contemplada foi a nossa leitora Viviane F.!! A frase com que concorreu foi:

Ficar gravida é um sonho... e encontrar o site FicarGravida.com ajuda muito a realizar esse sonho!!!!"


Parabéns Viviane!
Acabou de ganhar uma sessão fotográfica no Estúdio V, em São Paulo! 

Aqui ficam alguns exemplos do excelente trabalho da fotógrafa Vanessa Hita, responsável pelo Estúdio V:

A nossa premiada tera direito a uma sessão fotográfica de cerca de 1 hora e 30 minutos no Estúdio V, em São Paulo!! Serão entregues 20 fotos tratadas, em alta resolução, em formato digital (DVD com capa personalizada)!

Já é Natal no ficargravida.com!

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